精神を緩める作用が大きいリストラティブヨガの教室に通い始めました。

朝から頭痛でダウンしていたけれど、お薬飲んで寝て復活したので遅めのひとりランチを食べました。

ゆるく糖質を意識して食べるday2日目のきのうは、外出したので甘くて美味しいものがショーケースに並んでいる魅惑的でデンジャラスなスタバでランチしました

自分にあうダイエット法を見つけよう！の第1弾としてお正月あけから1週間ほど、夜ごはんはお米とお味噌汁だけ、お夕飯に作ったおかずは次の日のランチとしていただくというのを続けていたらなんと！太りました！！びっくり( ﾟДﾟ)

カラフルな野菜・果物を中心にファイトケミカルスを摂取して、健康で美しくなろう！というイベントに参加してきました♪

きょうは頭痛外来に行ったので、ランチは週に1度は行ってるお気に入りの本屋さん併設のカフェで食べてきました。ランチはこのパンランチの他にパスタやカレーもあるのですが、ついサンドイッチを選んでしまう・・。

興味はあったけれど、小心者なので手が出せなかった海外通販。はじめてiHerbというところで食料品などを買ってみました。

珈琲の代わりに飲み始めたルイボスティー。いろいろなフレーバーのものを飲んだのでその感想です。ルイボスの栄養成分・効能も調べてみました。

大好きな珈琲を控えることによって、ひどい片頭痛が変化するか確かめるためにカフェインの少ないルイボスティーやデカフェの紅茶生活を試しています。

自分でできる簡単な手当てとして、お灸をしています。あったかくて気持ちがよいのですよ♪